重庆洪崖洞夜景美食
重庆洪崖洞魔幻建筑。从重庆北站地铁到解放碑3元。住宿洪崖洞旁酒店，380元一晚，窗外就是千灯映照，服务好但电梯等候久。两天行程：第一天洪崖洞+八一好吃街，第二天长江索道30元。建议带充电宝，穿舒适鞋爬坡，避开雨天。

我试了中医艾灸改善睡眠，每晚睡前用艾条灸足三里和三阴交各15分钟，温度控制在40-50度，距离皮肤2-3cm。搭配喝200ml温牛奶加5g蜂蜜。坚持一个月后，入睡时间从原来1小时缩短到20分钟，深睡时间增加到4小时以上，白天精神好多了。注意别在饭后立即灸，孕妇和皮肤敏感者要避开；艾条要买正规品牌，避免烟雾过大。