每日喝水习惯养成
我用App提醒，每小时喝150毫升水，全天总量2000毫升，早起第一杯温水300毫升。午餐前喝柠檬水200毫升助消化。两个月皮肤水润度提升，尿液颜色从深黄变浅黄，头痛次数减少。注意事项是饭前半小时别猛喝，肾功能不好的人咨询医生，运动后补水加盐。

我留学回国后在上海交大读博士，2022年国家留学基金委政策调整，公派名额减少20%，要求必须有导师联合培养。我本科在西安交大，考研到交大直博，奖学金每年8万。政策变化后我自费一年，导师帮我联系MIT交换，发表两篇SCI。毕业进入上汽集团，上海总部年薪36万，三年后做到技术总监助理，薪资升到52万。